Inilah Tanda-Tanda Kesehatan Mental Anda Terganggu
Tantangan dalam kehidupan bisa menimbulkan beragam tekanan baik secara emosional ataupun psikologis. Anda harus lebih bijak mengelola berbagai tekanan hidup yang Anda alami, sebab jika tidak maka kesehatan mental bisa terganggu. Berikut ini, ada beberapa tanda kesehatan mental yang perlu Anda waspadai.
Tanda Kesehatan Mental Anda Sedang Terganggu
1. Lebih Cepat Marah Jika akhir-akhir ini Anda lebih cepat marah maka hal tersebut bisa menjadi pertanda Anda sedang mengalami kecemasan berlebihan yang bisa berujung pada depresi. Oleh sebab itu, jika Anda merasa belakangan ini kesulitan dalam mengontrol emosi, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke terapis. 2. Tidur yang Tidak Berkualitas Pertanda lain dari kesehatan mental yang terganggu adalah kualitas tidur yang buruk. Jika Anda mengalami gangguan tidur maka bisa diartikan bahwa kesehatan mental Anda sedang tidak baik. Oleh sebab itu, Anda perlu segera mencari cara terbaik agar bisa meningkatkan kualitas tidur. Bila kualitas tidur tidak kunjung membaik, maka Anda perlu segera periksa ke dokter. 3. Nafsu Makan Berkurang Kondisi kesehatan mental yang bermasalah juga bisa mengganggu nafsu makan. Depresi dan kecemasan yang berlebihan kemungkinan bisa membuat pola makan Anda berubah drastis. Jika nafsu makan terus berkurang, segera periksa ke dokter agar Anda tahu penyebabnya, apakah karena kesehatan mental yang terganggu atau bukan. 4. Malas Beraktivitas Kesehatan mental yang terganggu juga bisa membuat Anda menjadi malas beraktivitas. Hal tersebut tentu akan mengganggu pekerjaan Anda. Jika Anda mulai merasa tertekan saat bekerja hingga membuat performa pekerjaan terganggu, maka segera cari bantuan dari tenaga psikologi profesional. 5. Lebih Suka Menyendiri Setiap orang memang perlu waktu untuk menyendiri, namun hindari untuk melakukannya dalam jangka waktu yang terlalu lama. Jika hal tersebut terlalu lama dan sering Anda lakukan, maka bisa saja itu adalah tanda dari kesehatan mental yang terganggu. 6. Dorongan Seks yang Berubah Masing-masing individu memiliki dorongan seks yang bervariasi. Namun jika tiba-tiba dorongan seks itu hilang atau menyimpang secara drastis, maka Anda perlu mencari tahu apakah hal tersebut berkaitan dengan kesehatan mental Anda. Jika hal tersebut terjadi secara berkelanjutan, sebaiknya Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter. 7. Tidak Tertarik pada Hal-Hal yang Dulu Anda Sukai Tiba-tiba tidak tertarik pada berbagai hal yang dulu Anda sukai juga bisa menjadi pertanda bahwa kesehatan mental sedang terganggu. Rasa cemas yang berlebihan dan depresi bisa berakibat pada kelelahan emosional. Hal tersebut akan membuat Anda tidak bisa menikmati hidup termasuk hal-hal yang dulu Anda sukai. 8. Tiba-tiba Sakit Kesehatan mental yang terganggu juga bisa ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba muncul dan seketika hilang. Gejala sakit seperti sakit perut atau sakit kepala yang terjadi secara mendadak juga bisa diakibatkan karena stress. 9. Sulit Konsentrasi Kesulitan untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang panjang bisa menjadi pertanda kesehatan mental yang terganggu. Solusi terbaik yang perlu dilakukan saat merasa sulit berkonsentrasi adalah dengan memeriksakan diri pada tenaga medis profesional. Tanda-tanda kesehatan mental yang bermasalah tersebut adalah beberapa gejala yang perlu Anda waspadai. Namun, untuk mendapatkan solusi terbaik, maka Anda perlu berkonsultasi pada tenaga medis profesional. Untungnya, saat ini ada aplikasi Halodoc yang memudahkan Anda untuk bebas bertanya secara online termasuk tentang kesehatan mental dengan para ahli di bidangnya.
1. Lebih Cepat Marah Jika akhir-akhir ini Anda lebih cepat marah maka hal tersebut bisa menjadi pertanda Anda sedang mengalami kecemasan berlebihan yang bisa berujung pada depresi. Oleh sebab itu, jika Anda merasa belakangan ini kesulitan dalam mengontrol emosi, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke terapis. 2. Tidur yang Tidak Berkualitas Pertanda lain dari kesehatan mental yang terganggu adalah kualitas tidur yang buruk. Jika Anda mengalami gangguan tidur maka bisa diartikan bahwa kesehatan mental Anda sedang tidak baik. Oleh sebab itu, Anda perlu segera mencari cara terbaik agar bisa meningkatkan kualitas tidur. Bila kualitas tidur tidak kunjung membaik, maka Anda perlu segera periksa ke dokter. 3. Nafsu Makan Berkurang Kondisi kesehatan mental yang bermasalah juga bisa mengganggu nafsu makan. Depresi dan kecemasan yang berlebihan kemungkinan bisa membuat pola makan Anda berubah drastis. Jika nafsu makan terus berkurang, segera periksa ke dokter agar Anda tahu penyebabnya, apakah karena kesehatan mental yang terganggu atau bukan. 4. Malas Beraktivitas Kesehatan mental yang terganggu juga bisa membuat Anda menjadi malas beraktivitas. Hal tersebut tentu akan mengganggu pekerjaan Anda. Jika Anda mulai merasa tertekan saat bekerja hingga membuat performa pekerjaan terganggu, maka segera cari bantuan dari tenaga psikologi profesional. 5. Lebih Suka Menyendiri Setiap orang memang perlu waktu untuk menyendiri, namun hindari untuk melakukannya dalam jangka waktu yang terlalu lama. Jika hal tersebut terlalu lama dan sering Anda lakukan, maka bisa saja itu adalah tanda dari kesehatan mental yang terganggu. 6. Dorongan Seks yang Berubah Masing-masing individu memiliki dorongan seks yang bervariasi. Namun jika tiba-tiba dorongan seks itu hilang atau menyimpang secara drastis, maka Anda perlu mencari tahu apakah hal tersebut berkaitan dengan kesehatan mental Anda. Jika hal tersebut terjadi secara berkelanjutan, sebaiknya Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter. 7. Tidak Tertarik pada Hal-Hal yang Dulu Anda Sukai Tiba-tiba tidak tertarik pada berbagai hal yang dulu Anda sukai juga bisa menjadi pertanda bahwa kesehatan mental sedang terganggu. Rasa cemas yang berlebihan dan depresi bisa berakibat pada kelelahan emosional. Hal tersebut akan membuat Anda tidak bisa menikmati hidup termasuk hal-hal yang dulu Anda sukai. 8. Tiba-tiba Sakit Kesehatan mental yang terganggu juga bisa ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba muncul dan seketika hilang. Gejala sakit seperti sakit perut atau sakit kepala yang terjadi secara mendadak juga bisa diakibatkan karena stress. 9. Sulit Konsentrasi Kesulitan untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang panjang bisa menjadi pertanda kesehatan mental yang terganggu. Solusi terbaik yang perlu dilakukan saat merasa sulit berkonsentrasi adalah dengan memeriksakan diri pada tenaga medis profesional. Tanda-tanda kesehatan mental yang bermasalah tersebut adalah beberapa gejala yang perlu Anda waspadai. Namun, untuk mendapatkan solusi terbaik, maka Anda perlu berkonsultasi pada tenaga medis profesional. Untungnya, saat ini ada aplikasi Halodoc yang memudahkan Anda untuk bebas bertanya secara online termasuk tentang kesehatan mental dengan para ahli di bidangnya.
Komentar
Posting Komentar